成瘾：在放纵中寻找平衡 EPUB下载 - 电子书资源
📖 关于《成瘾：在放纵中寻找平衡》 《成瘾：在放纵中寻找平衡》是安娜·伦布克创作的一部优秀作品，提供AZW3, EPUB, MOBI等多种电子书格式下载。本页面为您提供详细的成瘾：在放纵中寻找平衡 EPUB下载信息、阅读指南和相关资源。 ⬇️ 下载信息 书籍名称: 《成瘾：在放纵中寻找平衡》 作者: 安娜·伦布克 可用格式: AZW3, EPUB, MOBI 出版时间: 2025-01-26 读者评分: 8分 🔽 点击这里进入下载页面 🔽 📱 格式说明 成瘾：在放纵中寻找平衡 AZW3是Amazon Kindle专用格式，提供最佳的排版和阅读体验。 成瘾：在放纵中寻找平衡 EPUB格式是最通用的电子书格式，支持大多数阅读器包括Apple Books、Google Play图书、Calibre等。 成瘾：在放纵中寻找平衡 MOBI是较老的Kindle格式，兼容性较好但功能有限。 📝 书籍评价 《成瘾：在放纵中寻找平衡》以神经科学为刃，剖开当代多巴胺经济的暗面。伦布克用临床案例与实验数据揭示：数字时代的快感唾手可得，却使大脑奖赏系统陷入“快感-痛苦”跷跷板失衡。亮点在于她将神经可塑性、社会环境与个体选择编织成动态模型，提出“24小时多巴胺戒断”等可操作策略；对处方药滥用与社交媒体设计的批判尤具公共价值。不足在于对文化差异、贫困等结构性因素着墨有限，部分干预方案对重度成瘾者显得理想化。适合关注行为成瘾的心理学爱好者、临床工作者及在数字洪流中寻求自控的普通读者。它不提供一劳永逸的答案，却为“如何与欲望共处”提供了基于证据的清醒起点。 📚 阅读指南 如何阅读成瘾：在放纵中寻找平衡 EPUB文件？ 下载《成瘾：在放纵中寻找平衡》EPUB文件 使用支持的阅读器打开（推荐Calibre、Apple Books、Google Play图书） 调整字体大小和背景色以获得最佳阅读体验 支持书签、高亮和笔记功能 支持成瘾：在放纵中寻找平衡 AZW3, EPUB, MOBI格式的设备 📱 智能手机（iOS、Android） 💻 电脑（Windows、Mac、Linux） 📖 电子阅读器（Kindle、Kobo、其他e-ink设备） 🏠 智能平板（iPad、Android平板） ❓ 常见问题 Q1: 这本书到底讲的是药物成瘾还是日常行为成瘾（如刷手机、购物、打游戏）？ 二者都讲。作者以临床精神科医生视角，用多巴胺“快乐-痛苦平衡”模型解释从酒精、阿片类药物到社交媒体、色情、购物、糖、运动等各类成瘾现象，并给出循证干预策略。 Q2: 书里提到的“多巴胺斋戒”具体怎么做？普通人没有医生指导也能尝试吗？ 核心是把刺激源彻底切断四周，期间用“自我约束合约”写下规则、告知亲友、记录情绪与渴望曲线。伦布克提供可在家执行的步骤表，但若涉及酒精、苯二氮卓等生理戒断风险物质，仍需专业医疗支持。 Q3: 电子版（AZW3/EPUB/MOBI）与纸质书相比，内容是否完整？图表和参考文献会不会缺失？ 电子版为出版社官方发行，文字、图表、参考文献与纸质书完全一致，且支持全文检索与超链接跳转，方便查阅引用的研究论文与工具表格。 ⚠️ 版权声明 本页面仅提供《成瘾：在放纵中寻找平衡》的相关信息和阅读指南。请支持正版电子书，购买正版资源。 ...