📖 关于《業力覺醒：揪出我執和自我中心，擺脫輪迴束縛的根源》
《業力覺醒：揪出我執和自我中心，擺脫輪迴束縛的根源》是圖丹．卻准ThubtenChodron创作的一部优秀作品，提供PDF等多种电子书格式下载。本页面为您提供详细的業力覺醒：揪出我執和自我中心，擺脫輪迴束縛的根源 EPUB下载信息、阅读指南和相关资源。
⬇️ 下载信息
书籍名称: 《業力覺醒：揪出我執和自我中心，擺脫輪迴束縛的根源》
作者: 圖丹．卻准ThubtenChodron
可用格式: PDF
出版时间: 2024-08-02
读者评分: ISBN：9789869976466分
📱 格式说明
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📝 书籍评价
《業力覺醒》以西方僧侶圖丹．卻准獨有的「理性禪」風格，拆解「我執」如何透過微細業力在六根門中不斷續流，形成輪迴。書中亮點在於將傳統十二緣起轉化為可操作的「業力日記」練習，並以大量臨床案例說明自我中心如何投射為外在困境；作者善用譬喻，如把「自我」比作不斷更新的雲端硬碟，讓抽象概念瞬間落地。然其論證偏重個人心理層次，對社會結構性業力（如種族、階級）著墨有限，且部分梵文術語未附原文，易令進階讀者溯源受阻。適合已具基礎禪修經驗、渴望把佛法轉化為日常覺察的實修者，亦可作為心理師輔助治療的跨文化教材。
📚 阅读指南
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❓ 常见问题
Q1: 本书所谈的“業力”与传统宗教里“因果报应”有何不同？
作者把業力定义为“心理習氣的累積與延續”，而非單純的賞善罰惡。她強調業力是中性法則——動機、情緒與行為的連鎖反應；透過正念觀照，我們可以改寫慣性，而非被動等待果報。
Q2: 書中如何具體指導讀者“揪出我執”？
圖丹．卻准提出四步驟：1. 靜坐觀察「我」的念頭如何升起；2. 用「空性思維」拆解「我」與經驗的黏著；3. 記錄日常情緒觸發點，標記背後的「自我中心」假設；4. 每週一次「交換自他」練習，把自我關懷轉向他人，削弱我執慣性。
Q3: 若想脫離輪迴束縛，是否一定要出家或放棄世俗生活？
作者明確否定此觀點。她認為關鍵在於「內心出離」——對貪嗔癡的鬆綁，而非外在形式。書中提供「在家五戒」與「工作禪」等實修方法，示範如何在職場、家庭與人際關係中練習無我與慈悲，逐步解開輪迴的結。
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