📖 关于《覺醒風》
《覺醒風》是JohnWelwood创作的一部优秀作品，提供PDF等多种电子书格式下载。本页面为您提供详细的覺醒風 EPUB下载信息、阅读指南和相关资源。
⬇️ 下载信息
书籍名称: 《覺醒風》
作者: JohnWelwood
可用格式: PDF
出版时间: 2024-08-02
读者评分: ISBN：9789866782664分
📱 格式说明
- 覺醒風 PDF格式电子书下载
📝 书籍评价
《覺醒風》是美國心理學家John Welwood將心理治療與佛法實修嫁接的經典嘗試。全書以「心理陰影」與「空性覺照」的雙重視角，剖析親密關係、自我價值與靈性逃避的糾結，提出「覺醒不是超越情感，而是帶著正念穿透情感」的核心論點。Welwood擅長以案例對話示範「同時容納創傷與覺性」的臨床技術，使抽象的空性概念落地為可演練的內在態度，是其最大亮點。
然而，本書沿襲超個人心理學框架，對社會結構與文化權力的批判較為稀薄；部分章節重複「開放、接納」的修辭，可能讓熟悉內觀傳統的讀者感到缺乏新意。此外，若缺乏個人體驗，書中「在痛苦中認出本覺」的指導易流於口號。
適合已有靜坐基礎、在親密與自我議題上撞牆的佛法實踐者，以及渴望在治療室引入靈性維度的心理師。若把此書視為地圖而非終點，便能從中汲取整合心理與靈性的珍貴座標。
📚 阅读指南
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❓ 常见问题
Q1: 这本书的核心主题到底是什么？
《覺醒風》提出“心理學與靈性並非兩條平行線”，主張把西方心理治療的「情感療癒」與東方靈修的「覺醒」整合為一條「覺醒心理學」路徑，讓人在處理童年創傷、自我防衛與親密關係衝突的同時，也能透過正念與慈悲的練習，直接體驗本然開放的心性。
Q2: 書中提到的「覺醒心理學」跟我平常做的心理諮商有何不同？
傳統心理諮商聚焦在「修復自我」，透過回溯與詮釋來減輕症狀；「覺醒心理學」則在症狀出現時同時「認出自我其實是流動的經驗場」，把情緒與防衛視為進入當下意識的入口。簡言之，前者修補故事，後者在故事發生的當下直接鬆開認同，體驗更大的覺知空間。
Q3: 如果我想實際練習，書中有哪些可操作的步驟？
書末整理了「三階段實修框架」：1.「溫柔覺察」——以三分鐘呼吸空間迎接情緒，不評價；2.「情感揭露」——透過書寫或對話，讓防衛背後的脆弱被看見；3.「覺醒融入」——在情緒高峰中，直接問「此刻覺知本身在哪裡？」並以「我願意感受、也願意被感受」的慈悲語句，把療癒與空性同時帶進身體經驗。每天十五分鐘，三個月後多數讀者回報焦慮與關係衝突明顯下降，內在空間擴大。
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