时间不是挤出来的,是安排出来的

作者: [英] 阿什莉·惠兰斯

译者: 靳婷婷

出版社:
北京日报出版社

出版时间: 2022-5

价格: 59.00元

原标题: Time Smart:How to Reclaim Your time & Live a Happier Life

ISBN: 9787547741764

页数: 280 页

内容简介:

【编辑推荐】

◆哈佛商学院教授全新力作!

◆美国《行为科学》杂志2020年度图书!加拿大《环球邮报》2020年度商业图书!

◆谷歌前高管、加州大学心理学教授一致盛赞!

◆时间比金钱更重要!5个步骤重新定义时间和金钱的价值,寻回失去的碎片时间!

【内容简介】

是坚持上班,还是出去度假?

是努力加班赚钱,还是多花时间陪孩子

是选择公司附近昂贵的公寓,还是选择郊区便宜的房子?

这些问题,其实是我们一次又一次地在时间和金钱之间作取舍。有80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱,总感觉想做的事太多,而时间又太少。

如何才能摆脱 这种感觉呢?

本书作者哈佛大学商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为,人们很容易在时间上作出不恰当的选择,总是更重视金钱的价值而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。在这本书中,作者将带我们认识生活中常见的“时间陷阱”,并提出了让时间变得更充裕的策略。通过重新审视时间和金钱的关系,改变日常生活中微小的行为习惯,让时间变得更充裕,生活变得更幸福。

翻开本书,在时间流逝之前,抓住它!

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目录:

序 言 时间富裕的艺术与科学
日常生活中的时间和金钱
本书结构
你是泰勒还是摩根
第一章 时间陷阱及时间匮乏
真有那么严重吗
我们为何是时间的穷人
时间陷阱1:科技
时间陷阱2:金钱至上
时间陷阱3:对时间价值的低估
时间陷阱4:把忙碌当作常态
时间陷阱5:对无所事事的厌恶
时间陷阱6:“好的……糟糕!”效应
规避时间陷阱
工具箱:认清并避免你个人的时间陷阱
第二章 如何发掘时间和购买时间
第一步:了解自己的默认设置
第二步:记录你的时间
第三步:发掘时间
第四步:购买时间
第五步:重新定义时间
衡量时间的价值
一种全新的衡量单位:幸福币
工具箱:跟踪记录你利用时间的方式,发掘更多时间
第三章 时间富裕习惯
在日常生活中将时间排在优先位置
策略一:认清你的原因
策略二:留出或安排空闲时间
策略三:熟悉自己的日程计划思维方式
策略四:明确意图
策略五:实施奖惩
策略六:设定默认模式
策略七:识别并对抗纯粹紧急效应
策略八:悠然享受闲暇时光
持之以恒
工具箱:设立意图和计划并贯彻到底
第四章 从长计议
职业选择
选择居住地
为时间做规划
利用多样性
学会说“不“
别用时间当借口
争取更多时间
评估机会成本
根本原因
工具箱:提前做好计划,将时间纳入考虑范围,重新认识成本和收益
第五章 系统改革
职场规则
公共策略
结 语 未来时间
附 录 常见问题
时间与金钱之间的选择,真的是个人能够决定的吗
我的居住地是否决定了时间的幸福价值
你为什么不能直接告诉我们该怎么做
时间富裕清单
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书友评论:

浩瀚星空发表

这本书简直是时间管理的福音!作者用科学的方法和生动的事例,帮我们打破了'时间不够用'的错觉。读完这本书,我意识到时间并不是挤出来的,而是可以通过安排和选择来掌控的。我特别喜欢书中关于'时间陷阱'的分析和应对策略,让我收获颇丰。

清风徐来发表

这本书颠覆了我对时间管理的认知。过去,我总是拼命挤时间,但总是感觉疲惫不堪。读完这本书,我明白了,真正的效率不在于机械地增加工作时间,而在于优化时间的分配和利用。作者提出的'5个步骤',让我找到了更加高效和有意义的做事方式。

高山流水发表

这是一本关于时间和金钱价值观的醍醐灌顶之作。作者用严谨的研究和透彻的分析,揭示了人们在时间和金钱取舍中容易陷入的误区。这本书帮助我重新思考了时间和金钱的意义,让我意识到,时间才是真正宝贵的财富。通过改变一些日常习惯,我惊讶地发现,竟然能释放出如此多的碎片时间。

云淡风轻发表

这本书就像一本时间管理指南,提供了一系列实用而有效的策略。作者深入浅出地解释了时间匮乏的根源,并提出了摆脱它的简单易行的解决方案。我特别欣赏书中关于'时间陷阱'的洞察,这些陷阱会悄无声息地侵蚀我们的时间。读完这本书,我感觉自己拥有了掌控时间的超能力,不再害怕被时间追赶。

海阔天空发表

这是一本刷新了我对时间认知的书。作者用心理学和经济学的视角,揭示了时间和金钱之间微妙而错综复杂的关系。读完这本书,我明白了,时间不仅仅是金钱,更是一种稀缺而珍贵的资源。作者提出的'5个步骤',让我学会了如何重新分配时间,让生活中的重要事项优先。

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