心流
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作者: [美] 米哈里·契克森米哈赖

译者: 张定绮

出版社:
中信出版社

出版时间: 2017-11

价格: 49.00元

原标题: Flow: The Psychology of Optimal Experience

ISBN: 9787508675534

页数: 381 页

内容简介:

“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说,《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

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目录:

第一章 心流,快乐的源泉
人何时最幸福?
人类不满的根源
文化编织的神话
善用自己的体验
释放内在的生命
第二章 控制意识,改善体验的品质
意识的内涵
意识的极限
注意力:无价的资源
关于自我
内在失序
意识井然有序
自我的成长
第三章 心流的构成要素
幸福的假象
享乐与乐趣
构成心流体验的要素
目标不假外求
第四章 如何在日常生活中寻找心流?
心流活动
心流与社会文化
自得其乐的性格
在困顿中体验快乐
第五章 感官之乐
人值多少钱?
“动”的乐趣
爱到最高点
控制的最高境界
视觉之乐
聆听喜乐的乐音
美食之乐
第六章 思维之乐
身体与心灵相辅相成
记忆:科学之母
思维游戏
文字的游戏
挖掘历史宝藏
科学的兴味
哲学的乐趣
业余与专业
第七章 工作之乐
工作的乐趣
像玩游戏一样去工作
工作与休闲
如何有效使用闲暇时间?
第八章 人际之乐
微妙的人际关系
寂寞之苦
驯服孤独
天伦之乐
朋友之乐
胸怀大我
第九章 挫折中如何自得其乐?
扭转悲剧
纾解压力
化腐朽为神奇
培养自得其乐的性格
第十章 追寻生命的意义
何谓意义?
培养方向感
下定决心
重获内心和谐
一贯的人生主题
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书友评论:

浩瀚星辰发表

《心流》是一本让我醍醐灌顶的书。它让我明白,幸福并不是一个遥不可及的目标,而是一种可以通过找到并进入心流状态而获得的实际体验。米哈里·契克森米哈赖博士以丰富的案例和深入的研究,系统地阐述了心流理论,为我们提供了实用的方法来培养心流,提升生活中的快乐和充实。

明眸善睐发表

作为一名心理学爱好者,我早已对《心流》这本书如雷贯耳。读完之后,我深刻地感受到米哈里·契克森米哈赖博士对积极心理学的卓越贡献。他提出的心流概念,让我重新审视了幸福的本质。书中详细介绍了进入心流状态的条件和方法,为我的个人成长和职业发展提供了宝贵的指导。

文思泉涌发表

《心流》是一本对我有深远影响的作品。它让我意识到,我在生活中追求的并不是物质财富或名声地位,而是那种全神贯注、投入忘我的状态。米哈里·契克森米哈赖博士通过大量实证研究,揭示了心流给我们带来的身心益处。这本书让我更加了解自己,并为我指明了通往幸福和成功的道路。

妙语连珠发表

读《心流》,就像开启了一扇通往幸福的大门。米哈里·契克森米哈赖博士以其睿智和洞察力,阐述了心流理论,并提供了进入心流状态的实用技巧。这本书就像一本人生指南,指引着我找到生活的意义和价值,让我更加从容地应对各种挑战,拥抱内心的充实和快乐。

一语中的发表

《心流》是一部心理学的经典之作。它让我对幸福有了全新的理解,让我意识到,幸福不是一种终点,而是一个过程,一种体验。米哈里·契克森米哈赖博士用生动的案例和严谨的研究,揭示了心流状态下人的身心变化,为我们提供了培养心流的有效方法。这本书值得每一位渴望幸福和成功的人细读。

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