学会悲伤epub+pdf+mobi

3次阅读
没有评论

学会悲伤epub+pdf+mobi

内容简介

悲伤不是痛苦,而是痛苦的解药,可以治愈失去或求而不得的痛苦

《丹麦一年》作者海伦·拉塞尔温柔新作,用自己的痛苦照亮大家的痛苦

害怕悲伤,我们会生病;学会悲伤,才能迈出走向幸福的第一步

◎编辑推荐

☆学会悲伤,是变得更快乐的重要第一步。

☆亚马逊、Goodreads读者4星以上好评。

☆继《丹麦一年》《寻找全球幸福关键字》后,海伦·拉塞尔温柔新作!

☆作者几乎把一个人可能经历的悲伤事件经历了个遍,胞妹夭折,父母离异,失恋失业,罹患厌食症、不孕不育、产后抑郁等精神疾病……,带领大家踏上一段充满生命韧性的悲伤探索之旅,期望用自己的痛苦照亮大家的痛苦。

☆本书既是作者的悲伤回忆录,又是一部融合了心理学、历史学、社会学、神经科学等学科专业研究及建议的悲伤自助书,兼具文学性与实用性。

◎内容简介

悲伤来临时,我们习惯回避它,甚至强迫自己尽快走出阴霾,但我们总不免在各种时刻与它不期而遇。如果我们一心只想回避它,不仅人生体验会大打折扣,我们自己也会陷入更糟糕的境地。而接受并学会悲伤则可以让我们变得更坚韧、更豁达,从而拥有更多幸福的筹码,因为悲伤可以让我们暂停脚步,思考自己的处境,迈向人生的新阶段,还可以丰富我们的生活和人际关系。

在书中,作者以文学化的语言,结合自身的悲伤旅程,以及心理学家、历史学家、社会学家、神经科学家等的专业研究及建议,向我们解答了以下问题:悲伤是什么?我们为什么会悲伤?悲伤时如何照顾自己?我们要如何谈论悲伤?悲伤时可以怎么做?这些分析让我们对悲伤有了更完整的认识,并在回顾悲伤过往或将来面对伤心之事时能够更温柔地对待自己。

作者简介

海伦·拉塞尔(HelenRussell),英国记者,着有热销全球的《丹麦一年:追寻幸福生活的秘密》和《寻找全球幸福关键字》。她的书既有机智的观察,又有温暖实用的建议,在世界各地吸引了无数读者。她走过了一段漫长的悲伤之旅。2021年,她开设了Podcast频道《跟海伦·拉塞尔学习如何悲伤》,每周邀请来自各行各业的名人分享他们与悲伤、忧郁、焦虑相处的经验。

译者简介

穆育枫,任教于北京物资学院外国语言与文化学院。热爱语言与文字。出版图书数部,涵盖英美文学、非洲社会与文化。

目录

序言
第一部分度己
第一章顺其自然
第二章降低期望
第三章静待时光恬愉温润
第四章莫亏莫欠善待身心
第五章过犹不及
第六章表达你的愤怒
第二部分言悲
第七章摆脱你的羞耻感
第八章不必为自己的感受道歉
第九章抵达谬误:梦想实现之后的失落
第十章巅峰综合征
第十一章历史回眸(观英伦)
第十二章历史回眸(看世界)
第十三章引爆点
第十四章求医问药
第十五章伙伴互助计划
第十六章情绪支持网络
第二部分解忧
第十七章服用文化维生素
第十八章读书识世知己
第十九章走到户外,积极运动
第二十章保持平衡
第二十一章身体平衡
第二十二章赠人玫瑰,手有余香
······

[ 学会悲伤下载地址 ]

下载地址

书籍自取-书名已做处理 夸克网盘

《学会悲伤》.rar (访问密码: 1122)

正文完
 0
评论(没有评论)
验证码